Thủ Thuật về Hướng dẫn cách đập bóng chuyền hơi nữ Mới Nhất
Bạn đang tìm kiếm từ khóa Hướng dẫn cách đập bóng chuyền hơi nữ được Update vào lúc : 2022-04-27 19:52:12 . Với phương châm chia sẻ Mẹo về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết Mới Nhất. Nếu sau khi đọc Post vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comment ở cuối bài để Admin lý giải và hướng dẫn lại nha.
Nếu bạn đang quan tâm tới kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi khi mới khởi đầu tìm hiểu về bộ môn thể thao này. Hãy tìm hiểu thêm 5 kỹ thuật này, để từ đó tóm gọn và biết phương pháp chơi khi vào sân trổ tài. HTSport tin rằng, lúc biết qua những kỹ thuật này sẽ hỗ trợ người chơi thuận tiện và đơn thuần và giản dị tìm hiểu và thực thi khi tham gia bóng chuyền.
Nội dung chính
- 1.Phát bóng
- 2.Kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi- Đập bóng
- 3.Kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi – Đệm bóng
- 4.Kỹ thuật phòng thủ trong bóng chuyền
- 5.Kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi- búng bóng
- Kết luận
- 1. Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay.
- 2. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
- 3. Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay.
- 4. Kỹ thuật đập bóng chuyền.
- 5. Kỹ thuật chắn bóng chuyền.
- Tổng kết.
1.Phát bóng
Kỹ thuật này phần nào quyết định hành động tới việc ăn được điểm của đội. Nếu bạn phát bóng hiệu suất cao thì kĩ năng dành điểm càng lớn. Thậm chí khi bạn phát bóng quá tốt, đối thủ cạnh tranh cạnh tranh không chắn được cũng hoàn toàn có thể dành đuyợc điểm ngay mà không tốn quá nhiều công sức của con người.
Do đó, nên phải nắm những kỹ thuật phát bóng sau này:
Xem hình ảnh minh họa kỹ thuật phát bóng
1.Phát bóng xoáy, yên cầu kỹ năng cao và sức mạnh thể chất tốt. Cho nên, những người dân mới chơi thường khó sử dụng kỹ thuật này. Cho nên, nên phải học hỏi, tập luyện để nâng cao tay đấu.
2.Kỹ thuật phát bóng thấp tay trước mặt, nó không trở ngại vất vả như phát bóng xoáy. Nhưng, nó yên cầu sự đúng chuẩn và sức mạnh mẽ và tự tin của người đánh.
3.Phát bóng cao tay chính diện, kỹ thuật này được sử dụng khá phổ cập lúc bấy giờ. Để thực thi tốt kỹ thuật này trong sân đấu. Bạn nên phải có động tác sẵn sàng sẵn sàng tốt và động tác tay phải chuẩn.
4.Kỹ thuật phát bóng cao tay nghiêng mình (bổ nghiêng). Với kỹ thuật này, yên cầu người chơi phải có sức mạnh tay lớn. Mục đích là để tạo ra những đường phát bóng mạnh và nhanh. Do đó, để đạt được nên phải tập luyện mỗi ngày thì mới vận dụng được.
>>> Nên quan tâm thêm: Bóng chuyền hơi là gì và những yếu tố nên phải ghi nhận
2.Kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi- Đập bóng
Đối với kỹ thuật này, muốn giỏi thì nên tập luyện lâu dài, kết phù thích hợp với những pha hợp tác ăn ý của đồng đội thì mới ghi điểm được. Đối với kỹ thuật này thì trọng tâm để ý quan tâm là động tác đưa tay sau lấy đà và động tác đánh vào quả bóng.
Hình ảnh kỹ thuật đập bóng hay của VĐV
Để thành thạo kỹ thuật này, người chơi cần tóm gọn hai kỹ thuật đập bóng. Đó là kỹ thuật khi bóng nâng xa lưới và kỹ thuật khi bóng nâng gần lưới.
3.Kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi – Đệm bóng
Kỹ thuật này còn hay được gọi là chuyền bóng thấp tay, người chơi sử dụng cẳng tay, bàn tay để chuyền bóng đi. Khi thực thi hữu tiếp xúc giữa tay với bóng rồng, tuy nhiên điểm tiếp xúc lại thấp hơn chuyền bóng cao tay. Cho nên, sẽ hạn chế được phạm lỗi kỹ thuật như hai tiếng, dính bóng,…
Kỹ thuật đệm bóng dùng để đỡ phát bóng, đỡ đập bóng và cứu bóng. Đệm bóng gồm 3 kỹ thuật chính đó là:
1.Đệm bằng hai tay.
Kỹ thuật đệm bóng trong bóng chuyền
2.Đệm bằng một tay và tiếp theo đó lăn ngã cứu bóng.
3.Bên cạnh này còn tồn tại thể dùng thân người, dùng chân đỡ bóng.
>>> Nên click more: Cập nhật luật bóng chuyền hơi tiên tiến và phát triển nhất 2022
4.Kỹ thuật phòng thủ trong bóng chuyền
Người chơi phải đứng ở tư thế sẵn sàng để chắn bóng lại khi đối phương tiến hành phát bóng đi. Vị trí tốt nhất đó là đứng trái chiều với hướng mà bóng di tán tới. Cho nên, muốn thành công xuất sắc với kỹ thuật này thì yên cầu người chơi phải đoán được chính xách hướng bóng hoàn toàn có thể đi, mới chắn được.
Khi chắn bóng thì vận dụng kỹ thuật nhảy: Tầm bóng thấp thì nhảy cao và tầm bóng cao thì nhảy chậm để chắn bóng. Do đó, người chơi nên phải kiểm soát và điều chỉnh được thời hạn để nhảy chắn bóng thì mới chặn được.
Kỹ thuật phòng thủ trong bộ môn bóng chuyền
Do đó, hoàn toàn có thể nói rằng rằng việc đoán đúng chuẩn hướng quả bóng chuyền đi và chỉnh sửa thời hạn hợp lý nhất là 2 yếu tố nên phải có trong kỹ thuật này.
5.Kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi- búng bóng
Nếu bạn đam mê bộ môn bóng chuyền thì sẽ biết được búng bóng chuyền hơi là một kỹ thuật bóng chuyền hơi cơ bản. Để thành thạo, giỏi với kỹ thuật này thì nên phải được tập luyện tốt. HTSport chia sẻ cho mọi người kỹ thuật búng bóng trong bóng chuyền hơi chuẩn nhất như sau:
Tư thế sẵn sàng sẵn sàng búng bóng phải chắc như đinh và ổn định.
Xem kỹ thuật búng bóng qua hình ảnh mô phỏng
Tiếp đến, hai tay đưa từ phía trên khuynh hướng về trước, còn phần thân người hơi ngã về phía sau. Sử dụng những ngón tay để giữa bóng, lưu ý là không sử dụng cả lòng bàn tay.
Tiếp tục sử dụng đều những ngón tay để búng bóng. Trong số những ngón tay, thì ngón cái là ngón có hiệu suất cao điều khiển và tinh chỉnh đường bóng nhất. Còn những ngón còn sót lại dùng để tạo sức mạnh đẩy.
Kết luận
Vậy là HTSport đã mách bạn 5 kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi cho những người dân mới tìm hiểu rồi đó. Hy vọng rằng, qua những thông điệp hữu ích mà chúng tôi chia sẻ này sẽ hỗ trợ cả nhà có thêm thông tin có ích. Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình địa chỉ uy tín để thi công sân bóng chuyền trọn gói. Hoặc có nhu yếu mua những thành phầm thể thao bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá, yoga, gym,…Hãy sát cánh cùng với HTSport để sở hữu sự lựa chọn tối ưu nhất.
Với nhiều năm kinh nghiệm tay nghề trong nghành nghề thi công những sân thể thao chuyên nghiệp (bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, phòng gym, bể bơi,…) Đồng thời phục vụ phong phú những thành phầm, dụng cụ chơi thể thao chuyên nghiệp. HTSport tự tin mang tới cho quý người tiêu dùng của tớ giải pháp hoàn hảo nhất lúc quý vị có nhu yếu tìm kiếm.
Mọi thông tin, vui lòng liên hệ ngay qua HTSport để được tư vấn miễn phí:
Bạn đang sẵn có ý định tập chơi bóng chuyền nhưng phân vân không biết phải bắt nguồn từ đâu và nên phải tập những gì để chơi tốt được môn bóng chuyền này? Nhằm giúp bạn xử lý và xử lý được toàn bộ những vướng mắc trên, ngày hôm nay https://dungcutheduc.vn/ sẽ chia sẻ với bạn hướng dẫn những kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản nhất cho những người dân mới tập chơi mà chúng tôi đã tìm hiểu thêm lại từ giáo trình của những HLV chuyên nghiệp. Nào, cùng khởi đầu học đánh bóng chuyền với https://dungcutheduc.vn/ nhé.
Kỹ thuật đánh bóng chuyền
1. Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay.
Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay hay đệm bóng là kỹ thuật sử dụng cẳng tay với bàn tay dể chuyền bóng đi và chuyên sử dụng để bắt bước 1 hoặc đỡ những đường bóng của đối phương. Với kỹ thuật bóng chuyền này thì diện tiếp xúc giữa tay với bóng rộng nhưng điểm tiếp xúc lại thấp hơn chuyền bóng cao tay, do đó hạn chế được phạm lỗi kỹ thuật như dính bóng hay hai tiếng… Đệm bóng là kỹ thuật phòng thủ và sử dụng để đỡ phát bóng, đỡ đập bóng hay cứu bóng.
Trong thực tiễn, đệm bóng trong bóng chuyền là kỹ thuật được sử dụng quá nhiều và có tác dụng gồm:
– Đỡ những đường bóng nhanh, mạnh, thấp và khó khi đối phương tiến công sang.
– Phạm vi khống chế rộng và đỡ được những đường bóng ở xa thân người.
– Cấu trúc kỹ thuật đơn thuần và giản dị, dễ tiếp thu và thực thi thuận tiện hơn kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
Trong tập luyện và tranh tài, đệm bóng trong bóng chuyền có những kỹ thuật chính gồm:
– Đệm bóng bằng hai tay.
– Đệm bằng một tay và lăn ngã cứu bóng.
– Ngoài ra, bạn còn tồn tại thể dùng thân người, dùng chân đỡ bóng.
Theo chia sẻ của những huấn luyện viên bóng chuyền, kỹ thuật chuyền bóng thấp tay gồm có những động tác sau:
– Đầu tiên, bạn đứng ở tư thế trung bình thấp, hai chân rộng bằng hoặc hơn vai và hai tay co tự nhiên ở hai bên sườn, mắt quan sát bóng, thân hơi gập.
– Khi bạn xác lập được đúng chuẩn điểm rơi của bóng và ở tầm thích hợp thì hai tay đưa ra đỡ bóng. Hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, hai ngón cái tuy nhiên tuy nhiên kề nhau.
– Khi bóng đến ở tầm ngang hông, cách thân người khoảng chừng gần một cánh tay thì thực thi đánh bóng. Lúc này chân đạp đất, duỗi khớp gối, nâng trọng tâm thân thể và nâng tay lên. Hai tay được hoạt động và sinh hoạt giải trí từ dưới lên và dùng phần giữa cẳng tay đệm phía dưới bóng kết phù thích hợp với nâng tay ở tại mức độ thiết yếu. Khi hai tay chạm bóng cũng là lúc gập cổ tay xuống dưới làm căng những nhóm cơ cẳng tay, kết phù thích hợp với hóp bụng và giữ chắc bả vai với khớp khuỷu. Hai tay thẳng, chắc, hai bàn tay nắm và ép chặt vào nhau, toàn thân hơi lao về trước.
Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay
Theo kinh nghiệm tay nghề của những giáo viên thể dục, khi thực thi kỹ thuật chuyền bóng thấp tay thì bạn nên phải đặc biệt quan trọng lưu ý một số trong những điều sau:
– Nếu bóng đến với lực nhẹ, vừa phải thì kết phù thích hợp với đạp chân và nâng nhanh tay để đẩy bóng đi.
– Nếu bóng đến với vận tốc nhanh, lực mạnh thì hạn chế nâng tay mà ghìm tay để bóng bật đi theo ý muốn.
– Góc độ đường bóng đi phụ thuộc góc nhìn tay đệm bóng. Góc của tay đệm bóng là góc tạo bởi mặt phẳng đất và cánh tay đệm bóng. Góc độ của tay đệm bóng còn phụ thuộc góc nhìn của đường bóng đến. Góc độ bóng đến là góc tạo bởi mặt phẳng mặt đất và đường bóng đến. Nếu góc nhìn của đường bóng đến lớn thì góc nhìn của tay đệm bóng nhỏ. Nếu góc nhìn của đường bóng đến nhỏ thì góc nhìn của tay đệm bóng lớn.
– Trong tập luyện và tranh tài bóng chuyền, ở Đk cần vận dụng rõ ràng thì tuỳ thuộc điểm lưu ý góc nhìn của đường bóng đến và độ cao của đường bóng muốn chuyền đi mà quyết định hành động góc nhìn của tay đệm bóng cho thích hợp.
Tìm hiểu thêm: Kích thước sân bóng chuyền hơi.
2. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay.
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay hay kỹ thuật búng bóng chuyền (chuyền 2) thường là bước chạm bóng thứ hai của đội nhận được bóng sau khi đã bắt bước 1 thành công xuất sắc. Ở bước này, bạn phải kiểm soát và điều chỉnh bóng sao cho đồng đội hoàn toàn có thể thuận tiện và đơn thuần và giản dị chạm bóng và tiến công. Vị trí chuyền 2 tương tự và quan trọng không kém vị trí tiến công.
Khi chuyền bóng cao tay, điều quan trọng là phải xác lập hướng bóng bay tới để nhanh gọn di tán đến đón bóng. Theo những giáo viên dạy bộ môn bóng chuyền, kỹ thuật chuyền bóng cao tay có tiến trình gồm:
– Sau khi ổn xác định trí, tư thế, hai tay đưa từ phía trước lên chuyền bóng, thân người hơi ngã về phía sau, những ngón tay tiếp xúc với bóng ở tầm trước, hai ngón tay cái cách mặt chừng 15cm, khi tay chạm bóng nên phải có sự phối hợp uyển chuyển giữa tay và toàn thân dưới để chuyền bóng đi.
– Khi đỡ bóng (ghìm bóng lại), phải dùng sức cả mười đầu ngón tay, hầu hết và ngón tay cái là ngón tay đeo nhẫn, những ngón khác chỉ làm trách nhiệm tương hỗ. Khi chuyền bóng chủ là ngón tay trỏ, ngón giữa và một phần của ngón đeo nhẫn. Ngón tay cái thời gian hiện nay chỉ có tác dụng điều khiển và tinh chỉnh đường bóng.
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay
Chú ý, khi khởi đầu chạm bóng thì những ngón tay hơi lên gân, nhưng khi chuyền bóng đi rồi tay phải thả lỏng tự nhiên. Khi chuyền bóng không được duỗi thẳng cánh tay rất là mà phải giữ khuỷu tay hơi cong để hoàn toàn có thể điều khiển và tinh chỉnh bóng được thuận tiện và đơn thuần và giản dị, chỉ khi cần chuyền bóng đi thật xa mới duỗi thẳng hoàn toàn. Các ngón tay xung quanh 2/3 quả bóng về phía sau:
– Hai ngón tay cái thành hình chữ “bát” và người dân có ngón tay khoẻ thì hai ngón tay cái gần như thể thành đường thẳng ngang.
– Khoảng cách giữa hai đầu ngón tay cái tuỳ theo cỡ tay từng người, nhưng không được rộng quá một nửa quả bóng để khỏi bị trượt ra phía sau.
– Đỡ bóng từ phía trước mặt tới và chuyền về phía trước.
– Đỡ bóng từ trên cao xuống như đỡ phát bóng thấp tay, phát bóng cao tay hoặc chuyền bóng ra phía sau đầu. Hai tay gần như thể tuy nhiên tuy nhiên với mặt đất, mặt ngửa lên theo phía bóng.
3. Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay.
Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay có lực đi rất tốt, giúp đội bóng giành được lợi thế khá lớn khi tranh tài và cũng là cách phát bóng dễ kiếm điểm số nhất. Theo những giáo viên bóng chuyền, kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay gồm có tiến trình cơ bản sau:
– Tư thế sẵn sàng sẵn sàng: Người tập đứng mặt quay vào lưới, chân trái trước mũi chân thẳng góc với đường biên giới ngang, chân phải sau (chân trước cách chân sau nửa bước) trọng lượng khung hình dồn đều trên cả hai chân, tay trái cầm bóng ở phía trước.
– Tung bóng: Tay trái cầm bóng đưa lên ngang tầm mặt thì tung bóng ở trước mặt lên rất cao hơn đầu từ 80-100cm thẳng lên trên nhưng hơi chếch sang phải (tay đánh bóng). Khi tung bóng người phát cũng hoàn toàn có thể hơi khuỵu gối hạ thấp trọng tâm và tiếp theo đó vươn thẳng hai chân lên kết phù thích hợp với động tác tung bóng uyển chuyển.
– Vung tay đánh bóng: Cùng lúc tay trái tung bóng lên rất cao, tay phải co lại và hoạt động và sinh hoạt giải trí từ trước – lên rất cao – ra sau, thân trên ngả về sau, mắt nhìn theo bóng. Khi bóng từ trên rơi xuống tới tầm tay giơ thẳng thì đánh mạnh vào phía sau, phần dưới tâm của bóng bằng bàn tay mở với những ngón tay chụm tự nhiên.
Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay
4. Kỹ thuật đập bóng chuyền.
Đập bóng là một phương thức tiến công hầu hết khi tranh tài bóng chuyền. Muốn giành thắng lợi thì yêu cầu rất rộng riêng với mỗi cầu thủ bóng chuyền là phải có trình độ kỹ thuật điêu luyện, biết nhiều kiểu đập và đập nhiều hướng rất khác nhau, trong những trường hợp rất khác nhau. Kỹ thuật đập bóng chuyền gồm có những động tác cơ bản sau:
– Tư thế sẵn sàng sẵn sàng: Đứng cách lưới khoảng chừng 2 đến 3m (nếu đứng sát lưới thì không còn chỗ lấy đà và nhảy lên sẽ bị chạm lưới). Không nên đứng nguyên một chỗ mà nên xê dịch nhẹ để hoàn toàn có thể sẵn sàng kiểm soát và điều chỉnh bước nhảy và góc nhìn chạy lấy đà. Đầu gối hơi chùng, thân người hơi ngã về phía trước trong sân và mắt theo dõi người chuyền bóng.
– Lấy đà: Để có sức bật cao hơn và kiểm soát và điều chỉnh khoảng chừng cách, vị trí đập bóng cho thích hợp.
+ Thời gian lấy đà là lúc đã xác lập được đường bóng và hướng bóng tới. Thông thường là lúc bóng vừa rời tay người chuyền và nếu đập bóng càng thấp thì sẽ càng phải lấy đà sớm hơn, đập bóng cao thì lấy đà chậm hơn.
+ Góc độ của đường lấy đà (so với lưới) tùy từng kĩ năng người đập, người đập giỏi hoàn toàn có thể lấy đà với góc nhìn to nhiều hơn và có khi thẳng góc với lưới. Nếu đập kém hoặc mới tập mà chạy góc nhìn lớn thì người sẽ chạm vào lưới và đường bóng đập dễ bị chắn cho nên vì thế góc nhìn lấy đà (so với lưới) thông thường từ 35 – 50 độ và với những người mới tập thì trung bình là 45 độ.
+ Số bước lấy đà hoàn toàn có thể 1 đến 4 bước nhưng thông thường là 3 bước.
– Giậm nhảy: Việc chuyển từ bước lấy đà ở đầu cuối sang giậm nhảy phải thật liên tục và cũng luôn có thể có người giậm nhảy một chân nhưng thường giậm nhảy bằng hai chân. Bước ở đầu cuối là bước ở vị trí giậm nhảy, bước này rất quan trọng vì phải làm thế nào để khi nhảy lên hoàn toàn có thể đập bóng ở tầm trước mặt. Gót chân ở bước ở đầu cuối vừa đặt xuống đất và hai chân ngang nhau, thân người vẫn ngả về phía trước thì khuỵu đầu gối thấp xuống và chuyển sức gót chân lên mũi chân để bật lên. Muốn bật được cao phải dùng sức bật của đầu gối, tới khớp xương hông (vươn bụng) và ở đầu cuối là sức cổ chân. Đồng thời phải phối hợp đánh tay, tức là trước lúc giậm nhảy, đánh mạnh hai tay ra phía sau, khi chân đã khuỵu hết mức thì hai tay đánh xuống thẳng góc với mặt sân.
– Nhảy và đập bóng:
+ Chuẩn bị đập bóng được khởi đầu khi thân người bật lên tới tầm cao nhất, người ngửa ra phía sau và hơi nghiêng về phía tay đập bóng, hai chân hơi gập tự nhiên, không khép sát quá cũng không dang rộng quá.
+ Tay đập bóng từ trên cao đưa sát mang tai ra phía sau, cánh tay duỗi thẳng và cổ tay đập gập vào bóng, cổ tay còn tồn tại tác dụng điều khiển và tinh chỉnh bóng. Tay kia cũng từ phía trên hạ xuống phối hợp.
+ Khi đập vào bóng, thân người vươn thẳng, hai chân cũng duỗi ra phía trước (đầu gối thẳng) tạo thành sức mạnh đập trúng vào bóng. Đập bóng thông thường ở tầm cao hơn đầu và chếch về phía trước mặt chừng 10-15cm.
+ Bóng nâng cao hay thấp tuỳ theo quả đập cao, trung bình hay thấp. Những điểm chạm bóng vẫn phải ở tầm cao nhất cho nên vì thế bất kể đập kiểu nào thì cũng phải nhảy thật cao.
Kỹ thuật đập bóng chuyền
– Rơi xuống: Sau khi đập xong, muốn cho những người dân rơi xuống vẫn tồn tại thăng bằng, chạm lưới hay vượt qua vạch giữa thì phải thả lỏng những bắp thịt, rơi xuống bằng mũi bàn chân, hai bàn chân xoay theo chiều lưới, đầu gối hơi khuỵu.
5. Kỹ thuật chắn bóng chuyền.
Chắn bóng là phương pháp phòng thủ tích cực nhất. Kỹ thuật chắn bóng càng được tăng cấp cải tiến và càng yên cầu kỹ thuật đập bóng phải biến hoá muôn hình muôn vẻ. Kỹ thuật chắn bóng nhằm mục đích hai mục tiêu:
– Tạo mọi Đk thuận tiện cho đồng đội tiến công, giảm sức uy hiếp của đối phương (không phải mục tiêu chắn bóng để ăn được điểm).
– Nếu hoàn toàn có thể trực tiếp dẫn điểm.
Theo giáo trình giảng dạy của những giáo viên bóng chuyền, kỹ thuật chắn bóng chuyền gồm có những động tác cơ bản sau:
– Tư thế sẵn sàng sẵn sàng: Sau khi phát bóng xong thì phải sẵn sàng bám sát lưới để sẵn sàng sẵn sàng chắn bóng, người tập thường phải đứng cách lưới chừng 25 đến 35cm. Trước hết phải quan sát và phát hiện tiềm năng (điểm tiến công), nắm vững điểm lưu ý đập bóng của đối phương và hướng đập bóng để quyết định hành động vị trí chắn bóng. Phải luôn luôn đứng trái chiều với hướng bóng tới và phải di tán dọc theo lưới. Sau khi xác lập vị trí giậm nhảy rồi, hai chân đứng tuy nhiên tuy nhiên cách nhau khoảng chừng một bàn chân, hai tay co lên phía trước cao hơn thắt sống lưng để sẵn sàng sẵn sàng nhảy.
– Nhảy và chắn bóng:
+ Thời gian nhảy tùy từng tính chất và tầm bóng cao thấp. Bóng cao thì nhảy chậm và bóng thấp thì nhảy sớm. Nhưng nói chung phải nhảy sau người đập một chút ít, phải quan sát hoạt động và sinh hoạt giải trí tay của đối thủ cạnh tranh cạnh tranh đập bóng để quyết định hành động nhảy chắn.
+ Thông thường là đứng tại chỗ nhảy lên hoặc nhích lên dần một bước, hai đầu gối khuỵu xuống, hai cánh tay đưa sát thân người theo bên sườn từ dưới lên lấy đà bật lên rất cao. Nhảy tới tầm cao nhất, tiếp tục quan sát lần ở đầu cuối, nhanh gọn đưa hai tay cản đường bóng đập. Tay đưa lên không duỗi hết mức để khi thiết yếu hoàn toàn có thể chuyển hướng chắn bóng được thuận tiện và đơn thuần và giản dị.
+ Khi chắn bóng bàn tay mở như khi chuyền bóng, hơi ngửa ra phía sau, những ngón tay hơi lên gân để khi bóng sờ tay sẽ bật bổng lên. Hai bàn tay cách nhau chừng nửa quả bóng để bóng không thể lọt qua.
+ Hai cùi tay phải sát mép lưới vì nếu xa quá, bóng dễ bị lọt xuống theo người.
+ Sau khi chạm bóng, không được gập cổ tay theo vì như vậy dễ bị chạm lưới.
– Rơi xuống đất: Khi chắn bóng xong rơi xuống đất bằng mũi bàn chân và tiếp tục quan sát để đề phòng đối phương tiến công nhưng nếu bóng bật trở lại trong sân mình thì phải nhanh gọn lùi xuống sẵn sàng sẵn sàng đập bóng.
Kỹ thuật chắn bóng chuyền
Muốn chắn bóng tốt, không những phải có sức bật cao mà còn phải có sức dừng trên không được lâu. Điều quan trọng là phán đoán đường bóng được đúng chuẩn và nhảy đúng thời cơ. Vì vậy, cần tập tương hỗ nhiều bằng phương pháp nhảy chắn bóng treo, nhảy chắn bóng ở điểm chỉ định trên tường hoặc một vật trên cao…
Lưu ý, khi luyện tập chắn bóng cần phân đoạn như sau:
– Trước hết cần tập chắn lưới thấp không cần nhảy bằng phương pháp một người đập bóng và người khác tập phán đoán những đường bóng đập theo đường lấy đà. Khi đã hoàn toàn có thể phán đoán nhất định thì nâng lưới lên, nhảy không còn bóng, sau mới phối hợp chắn bóng tập theo đường lấy đà.
– Khi trình độ chắn bóng đã khá thì thay đổi tập chắn những đường bóng rất khác nhau.
– Có thể đứng trên ghế cao đập bóng cho những người dân tập chắn bóng. Khi tập chắn bóng thành viên tốt rồi mới tập phối hợp chắn bóng tập thể.
Cũng theo những giáo viên, những sai lầm không mong muốn thường phạm phải khi tập chắn bóng gồm có:
– Động tác cứng đờ hay lao người vào lưới, nhảy bật lao bật ra trước, không nhảy thẳng.
– Nhảy sớm quá nên lúc người khởi đầu rơi xuống rồi bóng mới đập qua.
– Hay đưa tay qua lưới.
– Do ham tranh bóng, muốn chắn bóng bật lại ngay hoặc hai tay không giơ thẳng từ dưới lên mà đưa cả cánh tay sang sân đối phương.
Tổng kết.
Trên đấy là toàn bộ những kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản dành riêng cho những người dân mới tập chơi đã được tổng hợp và chia sẻ lại bởi https://dungcutheduc.vn/. Hy vọng những thông tin trên dễ hiểu và bạn hoàn toàn có thể vận dụng nó để tập bóng chuyền cho mình. Chúc bạn có kết quả tốt với những bài tập bóng chuyền này. Nếu cảm thấy chủ đề này hữu ích, hãy Like và Share nội dung bài viết để ủng hộ https://dungcutheduc.vn/ bạn nhé. Xin chào và hẹn hội ngộ ở những chủ đề tiếp theo của chúng tôi !
Tham khảo thêm: Kích thước sân bóng chuyền.
Reply
2
0
Chia sẻ
Chia Sẻ Link Download Hướng dẫn cách đập bóng chuyền hơi nữ miễn phí
Bạn vừa Read Post Với Một số hướng dẫn một cách rõ ràng hơn về Video Hướng dẫn cách đập bóng chuyền hơi nữ tiên tiến và phát triển nhất và ShareLink Tải Hướng dẫn cách đập bóng chuyền hơi nữ Free.
Thảo Luận vướng mắc về Hướng dẫn cách đập bóng chuyền hơi nữ
Nếu sau khi đọc nội dung bài viết Hướng dẫn cách đập bóng chuyền hơi nữ vẫn chưa hiểu thì hoàn toàn có thể lại Comment ở cuối bài để Tác giả lý giải và hướng dẫn lại nha
#Hướng #dẫn #cách #đập #bóng #chuyền #hơi #nữ