- Bí quyết lợi sữa
Cách hút sữa để mẹ có nhiều sữa cho con
Để kích sữa về, nhiều mẹ thường tìm đủ cách để hút sữa. Vậy hút sữa là biện pháp gì, có hiệu quả ra sao và cụ thể cách hút sữa để có nhiều sữa như thế nào? Các mẹ sữa muốn tốt sữa cho con thì hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Xem thêm:
- Tuyệt chiêu gọi sữa về nhiều dành cho các mẹ ít sữa
- Nguyên nhânmẹ bị ít sữa và giải pháp để gọi sữa về
- 5 mẹo giúp bà đẻ có nhiều sữa cho con bú HOT nhất
Nội dung chính
- 1. Hút sữa là gì?
- Ai nên phải hút sữa?
- Công dụng của việc hút sữa
- 2. Phương pháp hút sữa đúng cách để mẹ có nhiều sữa
- 2.1 Cách hút sữa để có nhiều sữa
- Lên lịch (thời gian) hút sữa
- Thời gian mỗi lần hút sữa
- Cách đặt máy hút sữa
- 2.2 Các cách giúp mẹ có nhiều sữa
- 2.1 Cách hút sữa để có nhiều sữa
1. Hút sữa là gì?
Hút sữa là việc sử dụng lực hút tác động lên bầu ngực, đầu vú để kích thích sữa mẹ tiết ra ngoài thuận lợi hơn.
Ai nên phải hút sữa?
Hút sữa có nhiều công dụng với mẹ mới sinh
- Những người mẹ gặp phải tình trạng ít sữa, tắc tia sữa.
- Các mẹ có quá nhiều sữa cũng nên hút sữa để cân bằng lượng sữa trong cơ thể.
- Hút sữa cũng là cách mà các bà mẹ đang đi làm có thể để lại sữa mẹ ở nhà cho con ti mà không cần phải trực tiếp về nhà cho con bú.
Khi hút sữa, các mẹ có thể sử dụng các loại máy hút sữa bằng tay hoặc máy hút sữa bằng điện để thuận tiện lấy sữa ra hơn. Mỗi cách hút sữa khác nhau có những ưu điểm khác nhau.
Công dụng của việc hút sữa
Công dụng của việc hút sữa không phải ai cũng biết
Tránh tắc tia sữa
- Tắc tia sữa có thể gây nhiều đau đớn cho các bà mẹ, thậm chí gây sốt, áp-xe rất nguy hiểm, bởi vậy mà việc phòng ngừa tắc tia sữa là vô cùng quan trọng.
- Hút sữa giúp điều trị và hạn chế tình trạng tắc tia sữa rất hay gặp ở các bà mẹ mới sinh.
Dự trữ sữa mẹ
Sử dụng máy hút sữa sẽ giúp mẹ lấy được lượng sữa ngay cả khi bé không bú mẹ và cất trữ lượng sữa ấy cho tới khi bé có nhu cầu mà mẹ lại không ở bên.
Bảo vệ bầu ngực cho mẹ
Việc cho con bú không đúng cách có thể làm bé không nhận đủ lượng sữa cần dung và làm cho mẹ bị đau tức ngực, nứt nẻ đầu vú
Khi vắt sữa, sử dụng các cách thích hợp sẽ giúp cho bầu ngực không phải chịu nhiều lực mạnh, không bị tổn thương, giữ được dáng ngực, tránh bị chảy xệ.
Giúp bé có lượng sữa nhiều hơn
- Khi mẹ có lượng sữa ít, mỗi lần bú mẹ, bé chỉ nhận được lượng sữa không nhiều. Việc hút sữa theo cữ giúp kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều sữa hơn.
- Trong một số trường hợp mà bé không thể tự bú mẹ, việc hút sữa ra sẽ giúp mẹ duy trì nguồn sữa hiện có. Đồng thời thì sữa hút ra cũng có thể được mang cho bé ăn theo cách khác phù hợp hơn.
Lưu ý:Cho con bú trực tiếp vẫn là cách tốt nhất. Hút sữa chỉ là phương pháp hỗ trợ giúp ổn định nguồn sữa cho con.
2. Phương pháp hút sữa đúng cách để mẹ có nhiều sữa
Thông thường, lượng sữa mà cơ thể mẹ sinh ra sẽ tăng dần sau khi sinh, từ khoảng 10-50ml lên vài trăm, thậm chí là 1-1,5 lít sữa/ngày. Quá trình này có thể mất vài tuần để mẹ đạt được lượng sữa lớn như vậy.
Khi sử dụng máy hút sữa, lượng sữa mà chị em có thể có được đạt tới 1,2-1,5l/ngày. Sử dụng máy hút sữa đúng cách sẽ giúp các mẹ có được lượng sữa lớn như mong muốn. Sau đây là cách hút sữa để có nhiều sữa cho mẹ và bé.
2.1 Cách hút sữa để có nhiều sữa
Lên lịch (thời gian) hút sữa
Cách hút sữa để mẹ có nhiều sữa cho con
Việc duy trì một thời gian biểu hút sữa cụ thể và thực hiện đều đặn vào các ngày trong tuần để cơ thể quen và thích ứng được, tạo điều kiện cho sữa ra nhiều hơn.
- Khi mới thực hiện việc hút sữa nên hút sữa khoảng 2-3h/lần/ngày, thực hiện 8-10 lần/ngày.
- Về nguyên tắc là khoảng 2-3h vắt sữa một lần nhưng vào ban đêm, nếu không dậy được hút sữa thì các chị em có thể bỏ qua lịch hút sữa vào ban đêm. Với những chị em vừa cho con bú trực tiếp vừa thực hiện hút sữa thì vẫn duy trì thời gian và mật độ hút như vậy.
- Các chị em có thể tham khảo thời gian hút sữa như sau: 5h-7h-9h-11h-13h-15h-17h-19h-23h. Sau khi đã kích sữa thành công và có lượng sữa đều đặn, chị em có thể giãn dần ra khoảng 3-4h cho một cữ hút, giãn thời gian dần dần để cơ thể được thích nghi.
Thời gian mỗi lần hút sữa
- Các chuyên gia khuyên rằng các mẹ nên vắt sữa trong khoảng 20 phút mỗi lần. Nhiều chị em có thể vắt 15 phút mỗi lần khi thấy lượng sữa đã nhiều.
- Khi sữa đã ngừng chảy, bạn cũng nên vắt tiếp khoảng 5 phút để gửi tín hiệu cho cơ thể sản sinh thêm sữa. Những chị em vắt trên 20 phút mỗi lần dễ bị chảy xệ ngực trong khi nếu vắt khoảng 10 phút/lần sẽ bị giảm sữa.
- Tốt nhất thì không nên hút sữa quá 20 phút, tránh để đầu ti bị kích thích quá mức gây đau rát, sẽ ảnh hưởng về sau.
Cách đặt máy hút sữa
Cách hút sữa để có nhiều sữa
Khi hút sữa, các mẹ phải giữ cho cơ thể được thoải mái và thư giãn. Trước khi hút sữa, mẹ có thể uống một cốc sữa ấm để cảm thấy dễ chịu hơn và cung cấp năng lượng.
- Dùng máy hút sữa bằng tay: Bạn có thể sử dụng lực tùy chỉnh bằng tay mình cho phù hợp.
- Dùng máy điện: Khi bắt đầu, bạn nên chọn chế độ vắt nhẹ cho cơ thể quen trước sau đó mới chuyển sang các chế độ vắt sử dụng lực lớn hơn. Nếu thấy vú bị đau nhức, hãy giảm lực vắt. Bạn càng để cơ thể thư giãn thì sữa lại càng nhiều hơn.
- Với những máy có chế độ massage, bạn nên để máy trong chế độ này khoảng 2 phút sau đó chuyển sang chế độ hút. Đặt tấm hút lên bầu ngực và chỉnh tấm hút vào giữa núm vú, giữ tấm chắn để bạn có thể điều chỉnh như ý muốn và bắt đầu hút sữa. Khi dòng sữa chảy chậm lại và có dấu hiệu ngừng, hãy hút thêm 5 phút nữa trước khi dừng lại hẳn.
2.2 Các cách giúp mẹ có nhiều sữa
Mẹ cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Thực đơn giúp cân bằng chế độ dinh dưỡng
Khi cơ thể có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mới có những chất quan trọng để tổng hợp và sản xuất ra sữa.
- Mẹ nên đảm bảo có một chế động dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, bổ sung các nhóm chất cơ bản như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Rau xanh và trái cây cũng nên được cung cấp nhiều hơn trong ngày.
- Các mẹ nên ưu tiên những thực phẩm lợi sữa như lạc, đậu nành, trứng, cá, quả sung, chân giò, móng giò, chân dê, thịt bò, cá hồi, rau ngót.trong những bữa ăn hàng ngày.
Xem thêm: Thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa
Chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý cho mẹ
Chế độ ngủ nghỉ hợp lý để tránh mất sữa mẹ nhé!
Cơ thể bị mệt mỏi, căng thẳng sẽ ức chế hormon oxytocin và prolactin tiết sữa đây là nguyên nhân làm giảm lượng sữa rất nhiều. Vì vậy, bạn nên ngủ đủ giấc để giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng cũng như thêm khỏe mạnh.
Uống đủ nước
Sau sinh và trong thời gian cho con bú, mẹ cần đảm bảo uống đủ nước
Uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày vì nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình cơ thể sản xuất sữa. Bạn có thể uống nước lọc hoặc ăn các loại hoa quả chứa nhiều nước như dưa hấu, chuối, uống sữa
Tham khảo thêm: Những thức uống lợi sữa cho bà đẻ sau sinh.
Sử dụng máy hút sữa sẽ là một cách hiệu quả giúp chị em cải thiện lượng sữa của mình. Tuy nhiên chị em cần lưu ý sử dụng đúng cách hút sữa để có nhiều sữa hơn nhé. Chúc chị em nuôi bé khỏe và ngoan!
- Nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
- Chủ tịch Hội đồng khoa học của Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
- Năm 2013: PGS.TS Nguyễn Thị Lâm nhận giải thưởng Đánh giá hiệu quả can thiệp về dinh dưỡng và luyện tập để giảm thừa cân, béo phì ở người trưởng thành hợp tác cùng Đại học Nhật Bản.
- Năm 2014: PGS.TS Nguyễn Thị Lâm nhận giải thưởng Đánh giá hiệu quả chế độ ăn cho bệnh nhân trước và sau phẫu thuật tại bệnh viện Bạch Mai hợp tác cùng Đại học Boston, Mỹ.
Bài viết liên quan
Ăn móng giò có lợi sữa không?
Cách sử dụng đu đủ xanh lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất
Tầm quan trọng của thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh
Những điều cần biết khi mẹ muốn kích sữa hiệu quả
Trả lời Hủy
Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *
Bình luận
Tên *
Điện thoại *