Cách chống buồn ngủ khi học trên lớp

Trang chủ Tỉnh táo & minh mẫn Cách Để Luôn Tỉnh táo Trong Giờ Học Đơn Giản

Cách Để Luôn Tỉnh táo Trong Giờ Học Đơn Giản

Có thể nói buồn ngủ trong lớp học là vấn đề luôn luôn xảy ra, đặc biệt vào thời tiết mát mẻ thì càng khiến nhiều bạn khó cưỡng lại cơ buồn ngủ. Vậy đâu là cách để luôn tỉnh táo trong giờ học, giúp bạn bổ sung năng lượng hỗ trợ tiếp thu kiến thức một cách tốt nhất. Hãy tham khảo những chia sẻ dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé!

Đâu là nguyên nhân dẫn đến buồn ngủ trong giờ học

Trước khi nhắc đến phương pháp khắc phục tình trạng buồn ngủ trong giờ học, đầu tiên bạn nên xác định được nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.
Theo chuyên gia, thời gian mà các bạn học sinh sinh viên dễ buồn ngủ nhất trong ngày đó là tầm khoảng 9h sáng và đầu giờ chiều, mà nguyên nhân thường thấy là do buổi tối các bạn thức khuya quá muộn để nào là online, chat, facebook, instagramhọc ôn bài rồi sáng mai lại phải dậy sớm đi học. Tầm đầu giờ chiều nếu bạn không được ngủ trưa thì vẫn cảm thấy mệt mỏi và rất buồn ngủ phải không. Một nguyên nhân khác nữa là do bạn không có hứng thú với môn học, thử nghĩ mà xem, lớp học thì đông, thầy cô giảng bài của cô, học sinh chơi, nói chuyện ở dưới của học sinh, cộng với tâm lý đối phó với thầy cô là đến lớp chỉ để điểm danh thôi nhỉ.
Ngoài ra, vì ở nhà quá bận với công việc đi làm thêm để trang trải học phí, sinh hoạt cá nhân, về nhà lúc nào cũng trễ rồi học được một chút rồi đi ngủ nên lúc nào cũng rơi vào tình trạng thiếu ngủ. Vì thế mà tranh thủ học trong giảng đường, đông sinh viên nên các bạn ngủ một chút

Hướng dẫn cách để luôn tỉnh táo trong giờ học

Khi bạn đang trên lớp mà cơn buồn ngủ kéo đến chắc chắn bạn chẳng thể làm gì được luôn. Vì lẽ đó hãy dành vài phút cho bản thân để thực hiện các động tác sau đây, đơn giản thôi nhưng có thể giúp bạn vượt qua cơn buồn ngủ một cách trong giờ học:

• Hít vào thật sâu, cố mở to mắt ra, căng các cơ vai và ngực lên, ngồi thẳng người lên (không được dựa vào ghế, dựa tường đâu nhé, vì khi dựa ta sẽ có cảm giác như đang thư giãn và dễ buồn ngủ hơn),
• Mỉm cười 1 cái để căng hết cơ mặt lên (đây là 1 số động tác trong sách l àm chủ tư duy thay đổi vận mệnh nhằm tăng sự tập trung cao độ)

• Dùng 2 bàn tay của mình xoa lên 2 tai (xoa hình vòng tròn theo vành tai ấy, khoảng 10-20 lần là được, nhanh hay chậm tùy theo bạn),

• Ngửa đầu ra sau hết cỡ 3-5 lần
• Nếu không phải đang trong lớp học có thầy cô thì bạn hãy đứng dậy đi lại vài vòng, làm vài động tác thể dục đơn giản, nó cũng có thể giúp bạn xua đi cơn buồn ngủ rất hữu hiệu.

Ngoài một số phương pháp đơn giản trên, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm viên tăng lực ZBULL, được xem là cách để luôn tỉnh táo trong giờ học đơn giản hiệu quả và an toàn.
ZBULL được đánh giá là dòng sản phẩm đứng TOP 2 nhóm tăng lực hiện nay và hiện đang được khá nhiều người tin dùng, đặc biệt là những sinh viên học sinh học bài nhiều, người hay chơi thể thao nhiều, lao động nặng tốn nhiều năng lượng, mệt mỏi buồn ngủ do làm việc nhiều, thức khuya...

Sở dĩ viên tăng lực ZBULL mang đến hiệu quả như vậy là nhờ trong ZBULL chứa nhiều thành phần từ thảo dược thiên nhiên như 1,3,7-Trimethylxanthi, nhân sâm, bột tỏi đen, Ginkgo biloba, linh chi,... trong đó:

• 1,3,7-Trimethylxanthi được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.
• Tỏi đen là thành phẩm được lên men từ tỏi trắng Thời gian lên men khá dài, kéo dài từ 30 - 60 ngày. Nhờ đó, tỏi trắng được lên men thành tỏi đen nhánh và hàm lượng các nhóm hoạt chất đã tăng lên nhiều như các hợp chất sulfur hữu cơ, polyphenol, đường Fructose, đặc biệt hàm lượng hoạt chất chính là S-allyl-L-cystein (SAC) tăng lên gấp 4 - 5 lần so với tỏi thường. Nhờ đó tỏi đen giúp tăng cường sức đề kháng, chống lõa hóa, ngăn các bệnh mãn tính, chống ung thư, hạ cholesterol máu, giảm mỡ máu, tăng HDL - Cholesterol.

• Cao nhân sâm:Là loài thảo dược quí hiếm và rất khó trồng, là một vị thuốc quý của y học cổ truyền có tác dụng chống lão hóa, duy trì thanh xuân, tăng đề kháng, sức bền, năng lượng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi vận động mạnh

• Ginkgo Biloba:Trong lá Ginkgo Biloba chứa rất nhiều thành phần quý, tốt cho thần kinh não bộ như amino axit, flavonoids, terpenoid,hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ù tai, suy giảm thị lực.

Điểm vượt trội của viên tăng lực ZBULL so với các loại sản phẩm khác mà bạn có thể thấy là không có tác dụng phụ, hiệu quả nhanh, các thành phần đều từ thảo dược thiên nhiên đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Còn chần chờ gì nữa mà không liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn www.vientangluc.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Video liên quan

Related posts: